Gyakorlatkészlet fogyáshoz, amely erő- és köredzésből áll az edzőteremben, könnyű és hosszú távú kardió edzésből. Táplálkozással és testmozgással kapcsolatos tanácsok.
A gyors fogyás hatékony módjai: sport és testmozgás, ivási rend, étkezési szabályok egy heti példa menüvel, pakolások és masszázsok, kontrasztzuhanyok és fürdők, pszichológiai hozzáállás a fogyáshoz.
